Lzbull
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Em jejum
Treino
Leg press
Agachamento livre
Extensora
Flexora
30min de cardio a 150bpm
2 medidas de whey, 1caps de Stan
1:30 apos, 6ovos 150g de clara
Carne no olhometro + arroz e queijo
Testo.
Frango com batatas.
Ceia frango
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Pretendo chegar a uns 85kg por aí.. primeiras semanas peso vai cair bem, provavelmente só água e inflamação do tecido que vai sair.
SOBRE as dosagens, vejo geral milimetricamente começando dosagem devagar e etc.. basicamente TODO MUNDO faz isso, se sentem os cientistas.. mas quantos vcs vêem por aí com shape bolado??? Grande minoria.
Por isso faço do meu jeito, mal conto calorias (só conto gorduras no bulkin e carbos no cutt até uns 10%, abaixo conto sim calorias) , mal conto dosagens, as vezes mudo a cada 2semanas as vez 1, etc.
Faço da forma que dá certo em mim, da forma q sempre fiz, prefiro vim com altas doses mantendo MM e ir modificando e reduzindo, metabolismo aceita melhor assim.
- Azyzz Br Remastered reagiu a isso
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Agora, yCARE- disse:
fez um bulking bem agressivo pra chegar a 95kg com 1,60 de altura, minha opinião acumulou muita gordura, e tens uma grande coragem de usar tudo isso de recursos ergogênicos para um bf tão alto como esse cuidado com seus marcadores, no mais segue firme.
Estou ciente Bro, ganhei muita fat no fim do Bulk, pois não tava conseguindo treinar e fazer minhas caminhadas.
Estava assim antes de cair o ritmo, acabou só acumulando fat. E estava com doses bem menores:
As doses vão reduzir conforme as semanas.
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9:00
Cardio em jejum, 45min. Alta intensidade.
Pós - t4, testo, bold e npp.
1hr após T4 - 6ovos + 150g de claras, vegetais
Treino de peito -
Supino reto
Supino inclinado com halteres
Máquina supino 3 ângulos.
Fly
Pós treino - 3scoop whey
1:30 após 200g de fígado, 250 arroz, verduras .
17h 6 ovos 150g de claras, vegetais
Ceia : 100g camarão
- Azyzz Br Remastered reagiu a isso
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Agora, danjr disse:
qdo vi 3g de droga por semana achei que era algum Mr Olympia... pra que tudo isso ?
Terminei Bulk com 2g, aí só fiz entrar com stano, e vou baixando ao decorrer. Tanto q permaneci com nandrolona.
São 2.35g, tá errados bold ali, são 300mg
1 hora atrás, MadrugaDentista disse:Acompanhando mano. Qual dosagem do T4?
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- josemadruga_ reagiu a isso
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Medidas:
Peso - 95kg
Altura - 160cm
Braço - 43/44cm
Tórax altura mamilo - 117cm
Cintura - 94cm
Quads - 66cm
Ciclo:
Testosterona 1,25g/semana
Nandrolona 450mg /semana
Bold 300mg/semana
Stano 50mg/dia
T4 em jejum
Fotos:
Dieta vou postando durante relato.
Primeiro relato amanhã.
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Boa rapaziada.
to com nódulo nos glúteos a mais de 6 meses (não aplico mais neles), nódulos completamente indolores, sem alterações na cor da pele ou temperatura, não tem incômodo algum, porém não é normal estar lá. Até tentaria drenar, mas provavelmente não teria “líquido” algum.
Tbm tem 1 bem discreto quase imperceptível no deltoide.
alguem tem alguma sugestão, pra se livrar disso?
Cutt, baixo e bolado (relato diário).
em Diário de Treino
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Só faço aos domingos