DevilMonster01
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Alguém pode me ajudar dizendo qual é melhor para hipertrofia ? muita carga e poucas repetições ou muitas repetições e poucas garga ?
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por exemplo suponho que eu faça um treino abc por semana consigo manter o físico assim ? Acho que sou ectomorfo pq eu era bem magrelo
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Isso que estou achando estranho, mesmo que se esses 7 quilos fossem só de gordura ainda sim daria diferença né ?
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Puts, serio isso oO. Tem algum jeito de postar alguma imagem aqui ? Pq ai eu postava minha avaliação física pra ver se ta certo aquilo rs
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Eaew galera estou malhando a 2 messes ganhei quase 7 kg de massa magra mas ainda não senti quase nada de diferença, meu bf é bem baixo é de 5%, eu pesava 50 kg com 1,70 de altura, agora estou com 57 kg, ganhei bem pouca gordura graças a minha nutricionista, mais ainda não notei diferença sera que devo aumentar a gordura corporal tbm para sentir a diferença ?
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https://imgur.com/a/PG9HLnf foram 2 messes de treino mais só comecei com a dieta a uns 45 dias
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