Narcisio simao magalhaes

Tomei um enatato segunda feira ! E fui fazer jiu jitsu creio que pelo de eu ter feito o jiu jitsu tenha machucado e gerou acho uma inflamação. Meio que ficou dolorido pra caramba aí apareceu uma mancha vermelha perto do bíceps fiquei preocupado por que o direito não ficou por que eu não fui treinar pra ver se iria ficar igual etc . Coloquei compressa de água morna . Depois no outro dia gelo . E comprei uma pomada diminuiu o calombo a macha tá sumindo . Mais acho que eu fui querer fazer uma massagem mio fácil acho que machucou o músculo hoje apareceu uma pequena mancha tipo roxa . Tipo pelo fato da massagem . Oque vocês acham ?