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leandrofrangodegranja

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Tudo que leandrofrangodegranja postou

  1. leandrofrangodegranja

    Obeso 170kg - Ajuda

    leandrofrangodegranja respondeu ao tópico de ricardojafet em Dieta e suplementação
    O lance é você manter da forma que está, eu falo isso porque já estive nesse peso. Hoje to com 112 (pesei ontem) e ta abaixando. Seja consistente, conte kcals, esqueça (de minha parte pois sou assim) suplementos e vai que vai! Em tempo, fiquei estagnado nos 130 um tempão, mas percebi que era falta de comer, comer dentro das horas certas e fazer o treino certo.

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