DavidsonGBJJ

Beleza mano, é pq as vezes esqueço, eu tinha dito no tópico que iria começar no dia 29/03, mas na verdade comecei apenas 1 semanas depois, 05/04
Estou na metade da 3 semana, comecei com 67kg estou com 70kg, a dieta tem q melhorar, sinto q poderia ter evoluido mais, quero pegar 77kg, mas sem pressa...
 
Frente 03/04/21 (67kg)
https://ibb.co/bgKyw2T
Costas 03/04/21 (67kg)
https://ibb.co/6gL4k8f
 
Frente 17/04/21 (70kg)
https://ibb.co/6msVPkM
Costas 17/04/21 (70kg)
https://ibb.co/WkBZPRs
 
Volto daqui a 7 dias..

Boa sorte. Qualquer coisa tamo aí. Só se ligue em mais algumas coisas:
 
- A dieta vai ser importante. Vai ter que estar em dia, você vai treinar muito, vai cansar muito, vai precisar comer muito.
- Dormir? 8h por noite. É necessário. 5 dias de Jiu + 3 dias de musculação tudo na mesma semana? Vai ter que dormir direito.
- Terá semanas que seu rendimento cairá ou no Jiu ou na musculação. Nesses casos, você pode fazer um deload: Ficar uma semana sem treinar musculação e rolar solto no jiu ou treinar mais leve na academia, só como manutenção.
 
Você vai longe. Tmj.

Ah, em semana de campeonato, esqueça academia.
E provavelmente saiba que você vai subir seu peso, talvez suba de categoria também. Se for treinar o físico, esteja disposto ao risco. Como eu disse, é quase inevitável, depende de muitos fatores, mas também é quase certo que suba seu peso para mais de 76kgs.

kkkkkk você tem razão, não é só você que vê assim, não sei se é algum movimento específico do jiu, mas na minha academia 80% é igual a mim  😁  😁 

Gostei, man! Ficou legal! Tenta progredir as cargas a cada treino. Abraço

Tem mais de 4 anos que só faço agachamento, terra, Farmer walks
70 cm de coxa e 44 de panturrilhas frias. Só treino força.
Que é bem útil pra uma pá de coisas na vida.
 
Explica o que tá faltando e prove que tem resultados melhores com seu treino "normal"
 
Nosso amigo luta. Panturrilha é bem demandada num rola ... Se for um rola selvagem ele vai sair dele com pump nas pernas.
Deixe ele ir adequando à medida que for precisando
Desculpe se pareceu que tava zombando de você. O tom de seu comentário ao nosso amigo que e pareceu meio debochado. De repente você falou de boas... Mas a parte não verbal da comunicação não vem no texto
 
Peace
Amigo
O @jonnyosbourne meio que mandou o que queria falar do chin up.
Coloque umas flexões explosivas em algum canto do seu treino, pq força bruta ajuda,as explosão ajuda mais ainda.
E não fura com seu condicionamento.

Champs
Ele agacha todo treino e faz terra em um deles.
Não sei se te avisaram mas ouvi dizer que agachamento é bom pras pernas ?

kkkk isso, digitei errado