danzzim

Vou apenas falar isso:
Procura um BOM (é importante que seja bom) profissional para te guiar e dizer o que fazer e o que nao
 
PS: Mais uma vez, é importante que seja um bom profissional

Nao contradigam o que o nutricionista diz, ninguém estuda 4 anos atoa... Fácil dar uma de professor em fórum de internet mas enfim.. Cara a estrutura da dieta n está ruim nao, e tem outra se vocÊ esta estressado va a um psicologo que ele pode te ajudar, um nutri tem que te ajudar a traves dos alimentos mas nao na sua mentalidade porque isso convém ao psicologo, ele pode te indicar um e te dar umas dicas entende, 
 
    Repito, a dieta está boa, siga o que ele te falou e espere 2 meses..
 O seu problema é que voce mal seguiu a dieta do cara e está em fórum de internet tentando se confundir, se voce ta estressado fica calmo. Porque voce ta estressado? O que voce faz? trabalha, estuda? Voce apenas escreveu to estressado, fica complicado te ajudar.

Salve,
 
Então brother, pelo o que eu aprendi aqui no fórum, acompanhando os tópicos de nutrição, acho que você deveria calcular sua dieta em cima da sua TDEE contando os exercícios físicos, acredito eu, que calculando como moderadamente ativo, irá chegar próximo ao seu GCD, se por exemplo, ele for 2800, tira umas 300, 400 kcals de inicio, e vem diminuindo conforme o tempo, cerca de 200, 150 kcals, pois se você queimar a largada, não vai ter da onde tirar depois, comendo 1.760 kcals, você não teria da onde tirar quando o peso estagnar.
 
Mas os mais experiente poderiam te auxiliar melhor, vamos ver o que eles falam