fabricio8800

Cara, vc tem que ver o seu orçamento, e qual tipo de treino você quer fazer.
 
Se você tem a intenção de fazer supino em casa, sozinho, e pegar cargar minimamente razoáveis, você precisa de um power rack, com barras de segurança. Você consegue treinar sem ele? Certamente, mas pra quê? Muitas pessoas morrem fazendo supino sozinhas, sem barras de segurança, basta pesquisar no google, caso você não queira (ou nao possa) investir em um power rack, ou não faça supino ou pegue cargas bem leves.
 
 
Aqui vai um site confiável com os melhores preços que eu conheço (você talvez ache outros mais baratos, mas esse aqui eu comprei e entregaram certinho no prazo)
 
https://lojarrfitness.com.br/categoria-produto/musculacao/anilhas/anilhas-sport-olimpica-pintada/
 
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na minha opinião, a melhor loja de barra olímpica (qualidade e preço) é a calibrefit.com.br
 
 
A calibre vende tanto barra olimpica quanto barra standard.
 
 
Se você quiser treinar powerlifting e os movimentos principais - principalmente levantamento terra - seria interessante comprar uma barra olímpica e anilhas de furação olímpica (sport olímpica acima).
 
Caso não se interesse por isso, anilhas standard com uma barra standard dariam conta do recado. Na verdade, você consegue improvisar anilhas standard com barra standard de qualidade (que nao envergue, a calibrefit faz barras standard assim) para fazer o levantamento terra, basta colocar umas placas de piso de borracha embaixo para compensar pela altura.
 
A diferença principal é que as anilhas olímpicas de 15, 20 e 25 kg possuem diâmetro de 45 cm, altura correta para se executar o movimento do levantamento terra, enquanto que as standard possuem diâmetro menor.
 
Se quiser mais algumas informações, procure por um tópico meu aqui nessa seção chamado "minha home gym etc.."
 
Abraço
 
ps: sobre lock jaw, como quase tudo na vida, com o tempo de uso, ela começará a ceder, ou pode até quebrar, mas, na minha opinião, são as opções mais seguras que você vai ter.
 
 
 

Cara eu te prometo 15kg de pura massa natural, só chamar pv .....
 
Entendeu? Meu marketing é ruim, mas a idéia é a mesma, eles tão aí para vender o produto. 
 
Funciona? Talvez, vai depender de várias coisas. Mas se treinar pesado e comer tu consegue 3,5kg de massa, levando algum tempo, e muito mais.

Eae em minha opinião o melhor protocolo é oq fazemos para nós mesmos, com nossos testes e conhecimentos
Tudo que promete ganhos fixos é duvidoso pq com minha genética posso fazer um Kilo em 12 semanas e vc pode fazer 5 kilos, são muitos fatores