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bobtylen

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  1. bobtylen

    Não bater os macros diários = não cresce?

    bobtylen respondeu ao tópico de bobtylen em Dieta e suplementação
    Muito obrigado mano
  2. bobtylen

    Não bater os macros diários = não cresce?

    bobtylen postou um tópico em Dieta e suplementação
    1- Preciso bater ao menos 150g de prot por dia usand o calculo (peso/kg x2) se eu não bater ou chegar perto de bater digamos 90% então todo o trabalho foi em vão? o que acontece com o que eu ingeri? 2- Se eu bater as proteinas mas não bater os carbos o que acontece? ou bater as prot e os carbo mas não bater a gordura? Só to perguntando pq realmente não vi ninguem falando sobre esse assunto em especifico ainda

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