Ian Cabral

Primeira dica, como está em cutting e quer catabolizar o menos possível aumente a ingesta de proteína para pelo menos 2g/kg.
 
Creatina na minha opiniao é o suplemento que não pode faltar, o que realmente é eficaz! Não deixe de tomar, super aconselho, eu particularmente tomo no pós treino! Ja utilizei tanto creatina de marcas conhecidas como manipuladas em farmácia e ambas me deram resultados.
 
sim, ela colabora com a queima de gordura.