Trizolex

AVALIAÇÃO DIETA 15 ANOS 1,72 68KG 3 ovos mexidos 400ml de leite integral 250g de frango 200g de batata doce 300g de carne 200g de arroz integral 200g de frango 150g de arroz integral Pre treino 5 bananas 500ml de leite integral 5 ovos mexidos 150g de frango 100g arroz integral 500 ml de leite integral Eu mesmo montei ja estou comendo a 1 mes junto com treino ABC, treino a 10 meses.