furiajack

Obg por responder, esse whey d noite vou por d manha, e na dieta eu sempre acabou ingerindo um pouco mais de prot do que esta ali na figura,

Poise, eu botei minha dieta la no topico de nutriçao se quiser dar uma olhada https://www.hipertrofia.org/forum/topic/91544-avaliacao-dieta-cutting/

Acompanhando!

blz ahah, nessa primeira semana ja perdi 2kg me assustei, mas acho q o corpo leva um susto msmo sem carbo

kkkk eu quis dizer q entrei em cutting agora, tem 1 semana kkk

ninguem?

Pessoal eu nao tenho muitas fotos quando era bem gordinho mas tenho uma de 2010 e eu era assim Depois de muito treino e um bulking estou assim agora to em cutting d nvo pra v se perco essa gordurinha ali no lado que ta foda kkk

Deve ta muita boa minha dieta kkk ninguem comenta kkkkkk

ta ruim pessoal?

Pessoal tenho 19 anos, 1.86m de altura, e 86kg objetivo: cutting faço aerobico depois do treino de musculaçao, Segue em anexo

Pessoal oq acham?Tenho pouca gordura na barriga, e um gordurinha minima no lado, famoso culote, mas eu tenho o osso do quadril bem largo, estou com 86.5kg e tenho 1.87m, ja tentei secar uma vez, cheguei aos 73 kg, e o quadril largo nao melhorou, ficou até mais visivel pela magreza kkkk, dai resolvi ganhar mto massa, dieta bulk limpo, bem feita, e até que na roupa disfarçou bastante. Eu tenho uma confissão para vcs kk eu n fazia mto abdominais, mas vou começar a fazer, com pesos, pra melhorar um pouco a aparencia do abdomen,

auehauheaeihaiu como assim ?

pessoal, tpw eu tava pensando em continuar a fazer um bulking limpo, pq ainda sou magro, as pessoas muitas as veses nem percebe que eu faço academia uaeauheua e aquela gordurinha eu adquiri quando era mais novinho ( pc,e porcarias) agora que me exercito, tenho um metabolismo rapido e tenho dificuldade de ganhar massa, ja fui em nutricionista, ele me disse que é uma gordura "hormonal", nao entendi muito bem. Vou continuar o bulking de uma maneira, se nao adiantar, aumento as kcal e assim vai. Dai no verao, eu faço cutting, com corrida na praia, muito mais gostoso que academia abraço

sim, o pneu

nem me fale amigo