Leeite

cara, eu acho q tu devia dar uma pesquisada ai, remada unilateral é pras costas não pra peito parceiro! peito e biceps:se eu fosse tu faria supino com halteres supino inclinado com halter supino declinado com halter supino reto com halter cross over rosca direta biceps concentrado e alternado costas e triceps: pras costas q éh um musculo grande tu tah fazendo pouco exercicio na minha opinião. puxada frente puxada atraz remada unilateral e pullover ótimo exercicio pra caixa toráxica pulley na corda triceps testa e triceps francês e perna e ombro na minha opinião tah bom! abraço bons treinos...