Fellipe Olin

Olá a todos, comecei a treinar em torno de 1 mês e gostaria de começar uma suplementação com whey e albumina devido a falta de tempo no dia a dia para maior ingestão de proteinas... Porém, eu vejo nos relatos de que a Albumina é mais recomendada antes de dormir (por ser de absorção lenta) e o Whey no pós treino... O meu problema é: Eu treino das 22:30 as 23:30 e durmo em torno das 00:00... Qual suplemento eu devo tomar? Devo tomar o whey (estou utilizando o isolado) e no dia seguinte no periodo da manhã ou na parte do almoço tomar a albumina? Como lidar com a situação?