Cara o que eu posso te falar é que sobre espinhas o que vc pode fazer pra diminuir e lavar mais o rosto com sabonete próprio msm e sobre a queda de cabelo ela é causada principalmente pelo DHT e vc pode mandar manipular um bloqueador que no caso e o Saw palmeto. Eu tomo 500 mg dia. E sobre vitaminas tem que tomar durante o ciclo isso e depois tb