PEDRO COLLEMAN
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Pimpolhoman reagiu a uma resposta no tópico:
"Evolução" em 3 meses de treino mudando a rotina
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Não fiz nenhum tipo de dieta, apenas mudei o treino Na primeira foto estava com 5 meses de treino https://imgur.com/a/n5ZcYhM -
PEDRO COLLEMAN alterou sua foto pessoal
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PEDRO COLLEMAN reagiu a uma resposta no tópico:
Ajuda para crescer costas (5 meses de treino sem dieta)
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Eu acho muito dificil de aumentar os ombros... Sempre tento fazer exercícios diferentes e botar mais carga, mas mesmo assim eles continuam pequenos.
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Estou treinando há 5 meses, gostaria de uma ajuda para aumentar minhas costas, tendo em vista que faço um treino básico (barra fixa, remada baixa e alta e algumas máquinas pra costas) https://imgur.com/gallery/FwTKh6o