Juliano denso

Desde já agradeço pela resposta mano. 
 
Eu tbm como banana quando fico sem mato, vou passar a ingerir banana ao invés do malto pq realmente vc tem razão. Quanto a ser só carbo, isso é no pós imediato. No pós treino tardio (1h após o treino) faço a ingestão de proteína. Isso é indicação do nutricionista do fórum. Ele explica em um post de nutrição que hoje é fixo. 
Realmente isso precisa mudar. Estou pensando em iniciar o treino de força do Jason, o que acha? E em Cutting compensa iniciar um treino desse? 
 
Eu calculei e já minha cabeça oca decidi começar num bulking pq havia lido aqui que até uns 20% de bodyfat poderia entrar em bulk. 
Boooa!! Valeu pela orientação cara, pelo que vejo das sábias respostas enviadas aqui esse vai ser o caminho. Como o @Pimpolhoman disse em muitas outras avaliações que um iniciante precisa de força. Meu receio sempre foi começar um treino de força em Cutting e não progredir. Porém já estou ficando convencido que não tem nada a ver! 

Você deveria estar em Cutting, meu camarada. Você está acima do peso, com percentual de gordura alto e aparente nas fotos.

Se eu fosse mudar só uma coisa no seu treino, eu diria pra você trocar esse leg press 3x6 por agachamento 3x6. Deixe o leg press pra high reps, que é onde ele funciona melhor (e de forma mais segura).

Procurar um médico, que tal?

Acompanhando.
Fez algo para melhorar o sono? 
O 5htp vc usa em qual horário? 
Acho interessante a questão da low doses. 
Abs.