Leo cfb

Boa noite pessoal, sou novato aqui, e vi que há muitas pessoas com alto conhecimento e vivencia de treinos, dietas, e afins. Seguinte, há um tempo montei um cutting, e estou perdendo bastante gordura, e conseguindo evita bastante o catabolismo, mas queria que vocês com experiencia desse uma analisada, e ver no que posso melhorar, acrescentar ou diminuir, então sintam se a vontade a opinar Idade: 24 anos BF: alto (não sei dizer o quanto, mais ainda esta alto) altura: 1,86 Peso: 87 (no começo do cutting estava com 102quilos) então, vamos lá: acordo 9:00 da manhã, ja estou a 8 horas em jejum. 12:00 horas, vou fazer AEJ, (tomo uma capsula de lipo black) chego 13:00 do AeJ 13:10 : 200 ml de leite desnatado, com tres colheres de chá de nescafe ( não consigo ficar sem café) kcal: 60 carb: 10 prot: 7 gord: 0,4 3 bolachas integrais cracker: kcal: 65 carb:8 prot: 1,95 gord:2,55 2 refeição (16:00) 300 gramas de filé de peito grelhado, (salada a vontade pra acompanhar) kcal: 480 carb: 4,8 prot: 72 gord: 7,1 17:00: (pré treino) 1 maçã kcal:56 gord: 0 carb: 15 prot: 0,19 (1 scoop de pré treino, 5 gramas de bcaa) 19:00: pós treino: 2 scoop de whey on kcal: 246 carb: 8 prot: 50 gord: 3,0 (acrescento 10 grama de bcaa, uma colher pasta de amendoim) pasta de amendoin kcal: 63 carb: 1,5 prot: 3 gord: 5,5 20:00: 6 ovos inteiros kcal: 392 carb: 1,6 prot: 36 gord: 25 23:00: (ultima refeição) 300 gramas de alcatra grelhada (salada a vontade) kcal: 510 carb: 0 prot: 72 gord: 5,1 total kcal: 1872 carb: 49 prot: 242, 14 gord: 23, 6 procuro deixar o carboidrato baixo, pois tenho genética de endomorfo, e carboidratos não são muito favoráveis pra minha genética sintam se a vontade a opinar!