Diogo Soares
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Diogo Soares deu reputação a J_Antonaci em Avaliem Dieta Bulk Limpo Ectomorfo
Pode comer mais cara, sem medo , no minimo dos minimos 3000 kcal , quiser colocar 3300~3500 não vai ser mal não !
Treina pesado , descansa direito que vai ! Sou ecto e te falo por experiencia