Dio

Alguém conseguiu fazer o bolinho proteíco do chefe neumann ?

Receita:

Eu tentei fazer e virou um troço estranho, com gosto ruim.

Mano, leva comida pro trampo e come as 14:40

Ent

Então, esse de R$170,00 eu consegui com um camarada la da academia, ele vai me trazer na segunda...sem pagar nada por entrega.

Eu aumentaria a quantidade de alimentos no café da manhã e trocaria a farinha branca(Pão frances, macarrão) por farinha integral(pão integral e macarrão integral ou de semola).

Quanto ao tempo de bulk, vai de cada um, eu particularmente faço o bulk durante 9 mêses seguidos, e a partir de outubro já compro meus termogenicos e começo o cutt para que em dezembro queime toda a gordura acumulada no bulk.

Faz isso não mano, hipercalorico é pra quem não consegue tempo para se alimentar corretamente seguindo dieta.

Só use o hipercalorico em ultima hipotese, quando vc perceber q nao vai dar tempo de fazer uma refeição decente com todos os macro nutrientes necessários.

Af, lamentável, o cara treina 1 ano e meio e já quer usa AES..

Meu, você ta pensando oq? que ja chegou no seu limite de ganho muscular ?

Para com isso, arruma sua dieta e treine pesado que você vai ter ganhos consideráveis.

Af, lamentável, o cara treina 1 ano e meio e já quer usa AES..

Meu, você ta pensando oq? que ja chegou no seu limite de ganho muscular ?

Para com isso, arruma sua dieta e treine pesado que você vai ter ganhos consideráveis.

Bom, se ta tendo resultados nao vejo porque mudar. Nao precisa ficar na neura, se ta sentindo os ganhos e as medidas. Vai com fé, devagar e sempre. Alimentando-se, suplementando-se se necessario e descansando!

Bons treinos.