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Ângelo Bender

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Tudo que Ângelo Bender postou

  1. Ângelo Bender

    (Ajuda) Divisão do treino

    Ângelo Bender respondeu ao tópico de Ângelo Bender em Treinamento
    Sou novo aqi, dei uma procurada e n achei alguma coisa que realmente me ajuda-se.... queria saber se esta divisão fico boa ou preciso mudar algo. Sugestões são bem vindas. (Segunda) A- Peito, Ombro, tríceps, abs. (Terça) B- Costas, Bíceps, Panturrilha (Quarta) C- Quadríceps, Posterior, ombro, abs. (Quinta) Descanso (Sexta) A- A Peito, Ombro, tríceps, abs. (Sábado) B- Costas, Bíceps, Panturrilha (Domingo) Corrida

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