SD_RIBEIRO
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MEU AMIGO ABDOMEM NÃO É SOU TREINAR SÉRIO....
ALIMENTAÇÃO CONTA 80%.....
SE VC QUER QUE ELE APAREÇA TREINE COM PESOS....
SERIES 3X15 OU 4X15 COM PESO....
Treino, Quais Melhores Repetições Para Hipertrofia
em Treinamento
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caraca esse site é realmente excelente mesmo....gostaria de agradescer a todos aqui pelas nobres contribuições aqui postadas.....