Mmarinh

Treino a 5 anos Dados: Idade: 21 anos Peso: 95kg Altura :1,86 m Braco: 44 - direito - 43 esquerdo Peito: 120cm Coxa: 67cm direita - 63 esquerda Abd: 85cm Fita no cintura - 91cm Panturrilhas - 43cm bf: 13% Objetivo:Hipertrofia , estou me preparando para poder subir aos palcos , iria jogar sem o uso de trembolona mas devido minha categoria não posso aumentar muito o BF , aceito criticas porém não quero que venham me falar que seria melhor esperar , pois meu objetivo é competir , tmj marombada . Ciclo - 1-10 Trembo - 60mg dsdn 1-10 Enantato - 500mg (Seg e Sexta) 1-10 Boldenona - 500mg (Seg e Sexta) 3-12 Hcg - 250ui (Seg e sexta) Tpc - 25 a 30 dias após último shot 1-4 Tamoxifeno - 40mg 5-6 tamoxifeno - 20mg Tribulus (caso a libido caia) Dieta - Bulking 08:00 - 6 ovos cozidos ( ou 250gr de frango) + 200gr de arroz + 2 bananas + 4 colheres de aveia + 200ml de café . 11:00 - 300gr de frango + 300gr de arroz +150gr de feijão + 2 ovos + salada a vontade. 15:00 - 200gr de arroz + 4 ovos + 100gr de frango + 1 concha de feijão . 18:00 - 200gr de arroz + 4 ovos + 1 concha de feijão . 21:00 - omelete c/ 1/2 cebola + 7 ovos + salada a vontade . 3litros de água ao dia .. Estou tomando Whey - bcca -creatina -polivitamico - pré e pós treino 1 hora de cardio , queima aproximada de 400kcal / 500kcal

Treino a 5 anos Dados: Idade: 21 anos Peso: 95kg Braco: 44 - direito - 43 esquerdo Peito: 120cm Coxa: 67cm direita - 63 esquerda Abd: 85cm Fita no cintura - 91cm Panturrilhas - 43cm bf: 13% Objetivo:Hipertrofia , estou me preparando para poder subir aos palcos , iria jogar sem o uso de trembolona mas devido minha categoria não posso aumentar muito o BF , aceito criticas porém não quero que venham me falar que seria melhor esperar , pois meu objetivo é competir , tmj marombada . Ciclo - 1-10 Trembo - 60mg dsdn 1-10 Enantato - 500mg (Seg e Sexta) 1-10 Boldenona - 500mg (Seg e Sexta) 3-12 Hcg - 250ui (Seg e sexta) Tpc - 25 a 30 dias após último shot 1-4 Tamoxifeno - 40mg 5-6 tamoxifeno - 20mg Tribulus (caso a libido caia) Dieta - Bulking 08:00 - 6 ovos cozidos ( ou 250gr de frango) + 200gr de arroz + 2 bananas + 4 colheres de aveia + 200ml de café . 11:00 - 300gr de frango + 300gr de arroz +150gr de feijão + 2 ovos + salada a vontade. 15:00 - 200gr de arroz + 4 ovos + 100gr de frango + 1 concha de feijão . 18:00 - 200gr de arroz + 4 ovos + 1 concha de feijão . 21:00 - omelete c/ 1/2 cebola + 7 ovos + salada a vontade . 3litros de água ao dia .. Estou tomando Whey - bcca -creatina -polivitamico - pré e pós treino 1 hora de cardio , queima aproximada de 400kcal / 500kcal