ludobrin

Basta baixar o Bf bastante sei lá na casa dos 10 % que o peitoral já fica fibrado naturalmente ? Ou existe algum segredo ? Reparei que o Cristiano Ronaldo mesmo tendo 7 % de Bf não tem o peitoral fibrado por que ? Existem algum segredo além do Bf baixo para fibrar os peitim ? Olhem o peitoral Fibrado que falo : não precisa ser tanto quanto o dele mas se tiver um ou 2 risquinho atravessando o peito tá bom\/ \/ \/ não precisa ser igual o dele Mentzer Olha um peitoral fibrado com poucos riscos( foto abaixo) : Assim é possível conseguir ao natural , só baixando o Bf ? Falo dos risquinhos no peito , não dá enorme quantidade de massa muscular que nem desse cara , mas sim dos risquinhos das fibras aparecendo \/ \/ \/ \/ \/

Muito Obrigado de coração me ajudou muito , pois sempre vi esse músculo bem desenvolvido e aparente nos fisiculturistas e nunca soube o nome dele e como desenvolvê-lo, agora já sei o caminho para ele ficar desenvolvido e aparente , vou me esforçar para baixar meu BF e trabalhar bastante no supino e no desenvolvimento militar em pé , vou tentar chegar nestes 12 % ou menos de BF sua ajuda foi valiosa demais ganhei meu dia

A partir de qual BF ( porcentagem ) eu consigo ver esse músculo serrátil anterior ? Quais exercícios de empurrar eu poderia fazer por exemplo ?

Achei um lugar que diz que o nome desse músculo é : SERRÁTIL ANTERIOR O músculo serrátil anterior é o músculo que se origina na superfície das oito costelas superiores ao lado do peito e se insere ao longo de toda borda medial da escápula. Está localizado nas paredes laterais do tórax, estendendo se das costelas à escápula. O músculo serrátil apesenta um contorno denteado, muito semelhante à borda da lâmina de uma serra.Quando se contrai, os ombros são abaixados e os braços se movem para frente, como quando se empurra um carro. [1] O serrátil anterior é ocasionalmente chamado de "músculo dos boxeadores" porque ele possui grande importância na protração da escápula, ou seja, empurrar a escápula para frente e por volta da caixa torácica, o que ocorre quando alguém dá um soco. O serrátil anterior também ajuda a estabilizar a escápula. Além disso, é motor primário na rotação superior da escápula, realizando assim abdução do ombro após 120 graus. Sua disfunção é caracterizada pela ausência de protração escapular no lado acometido, insuficiência para a realização do termino da abdução de ombro e pela condição médica conhecida como escápula alada. RETOMANDO A PERGUNTA , COMO SE FAZ PARA DESENVOLVER ESTE MÚSCULO SERRÁTIL ANTERIOR O GRANDE DENTEADO ? ELE SÓ FICA VISÍVEL COM BF ABAIXO DOS 10 % ?

Andei pesquisando parece que o nome é : GRANDE DENTEADO COMO FAZ PRA DESENVOLVER ELE ? ELE SÓ APARECE QUANDO O BF ESTÁ ABAIXO DOS 10 % ?

Esse musculo que coloquei com 3 pontinhos vermelhos e uma setinha indicando como faço para desenvolver ele tem qual nome em ? reparem que é o musculo que tem 3 pontinhos vermelhos em cima sao 3 musculosinhos parece até uma costela é perto das dorsais