Susana Pereira

Olá Sofia. Tenho o mesmo problema, recentemente iniciei um programa para fortalecer a minha resistência cardíaca e apercebi-me que a esse programa foram associados uma série de exercícios que posso dispensar e que estão a nutrir alguns efeitos secundários que esteticamente também não aprecio, como é o caso do aumento da minha massa muscular em zonas que não pretendo de modo algum aumentar, antes pelo contrário, quero é esticar-me e aumentar a flexibilidade. Opte por fazer a passadeira e/ou bicicleta e/ou remo e eliminar todos os exercícios que sente que estão a puxar demasiado pela força nas pernas (até na aeróbica). Mesmo após fazer a passadeira faça alongamentos às pernas. Já experimentou hidroginástica? O mais importante é, para além da saúde, sentir-se bem com a sua própria imagem. O corpo é seu e é você que decide como quer moldá-lo. Cada um tem a sua opinião e neste caso a sua é a única que conta. Boa sorte! Beijinho!