andersonjanu100

Minha dieta de Proteína e gordura eu to comendo 6 ovos por dia, e tbm 200 gramas de Lombo de porco frito no óleo de coco eu não achei nada relacionado sobre o valor nutricional do lombo de porco frito no óleo de coco, to comendo 300 gramas de arroz e 300 gramas de feijão por dia e to comendo outras coisas mas quero saber se minha dieta tá boa em Proteína e gorduras se estiver errado a dieta Por favor me corrijam. Tenho 1,81 e 63 kilos meu bf é 3 por cento