Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Yuri Soares

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Histórico de Reputação

  1. Gostei
    Yuri Soares recebeu reputação de tmz em Quantos kg posso perder na dieta low carb   
    Beleza! Vou dar uma olhada nos materiais que tem aqui sobre nutrição. Valeu cara!
  2. Gostei
    Yuri Soares deu reputação a Pimpolhoman em Quantos kg posso perder na dieta low carb   
    Pela hierarquia, o que mais ajuda é a dieta. Depois em segundo lugar exercícios com pesos. Se quiser mais alguma coisa pra ajudar, caminhadas ou HIIT. Mas quanto mais baixo for o seu BF, melhor optar pela caminhada.
     
    Mas corrida fundista não. Eleva muito o cortisol. Cortisol alto faz vc armazenar gordura e queimar músculo. E na real, as calorias do exercício são praticamente irrelevantes. O que importa mais são as calorias que são queimadas quando você não está treinando. E nisso a musculação é muito melhor pra elevar o metabolismo. Já a corrida fundista pode provocar justamente o contrário, que é diminuir o metabolismo de repouso devido ao cortisol alto que deixa o seu corpo em estado de alerta de sobrevivência e economia de energia.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.