Lucashenrique199622
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Lucashenrique199622 recebeu reputação de OliJunior em Por que eu levanto tão pouco peso no supino ?
Obrigado fera vou colocar em pratica.
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Lucashenrique199622 deu reputação a OliJunior em Por que eu levanto tão pouco peso no supino ?
1,2 bw = 1,2x peso corporal. Podes comecar com flexões e paralelas e militar pra desenvolver os musculos sinergistas do supino. Aí foca na execução.
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Lucashenrique199622 deu reputação a vianajj em Por que eu levanto tão pouco peso no supino ?
Man. Supino e assim mesmo. Ja vi de tudo...mlk grande sofre pra carrega 30 de cada lado e cara de 70 kilos leva 50---50. Um exemplo e o bam bam. O maluco e forte. Mais ja comeca a peida com 50 d cada lado na barra de 10. E muito individual. Com certeza vc deve se destacar em outri exercicio