humbertoalves2018

eu corro de 14:00 'as 15:00, 15:20 eu vou pra academia, ai depois que chego umas 17:10 em casa por essas horas ai quando fosse umas 20:00 eu daria uma corrida

ah simkkk eu quero perder gordural corporal e a gordura do abdomen, ai eu gosto de correr mesmo ia juntar o util ao agradavel

Tudo bem corre 2 horas por dia? por exemplos corre 1 hora a tarde e 1 hora a noite, mesmo fazendo musculacao ?

Muito obrigado pela ajuda entendi obrigado

Eu comprei albumina,whey, creatina e BCAA. Queria saber as horas adequadas para tomar eles, pos nao tenho dinheiro pra ir em medicos e tal treino a 3 meses puro agora que vou tomar algo para ajudar