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Fórum Hipertrofia

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Jr0420AES

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Tudo que Jr0420AES postou

  1. Jr0420AES

    Avaliação Treino ABC2x

    Jr0420AES respondeu ao tópico de Yggor Silva Wheeling em Treinamento
    Mano, vai pelo 'tamanho' do músculo... Biceps e triceps são musculos relativamente pequenos, 3 exercicios feitos de forma pesada são mais do q suficiente pra hipertrofia, pode ate fazer 4, só cuidado com o número de séries/treinos do msm agrupamento na semana. Eu particularmente não gosto mt do treino a/b/c, prefiro mt mais a divisão a/b/c/d, sinto q tiro proveito maior de todos os grupamentos musculares nessa divisão... Além de q acho mais interessante pra bulking tb q é´seu caso

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