rogosan
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rogosan recebeu reputação de JRDL em Emagrecer (pra ficar musculoso e não magro?)Poxa, não sei se entendi. Mesmo estando beem acima do peso: 1,76 de altura / 100 kg devo continuar ingerindo mais calorias do que consumo? Isso não irá me tornar simplesmente mais gordo?
Pesquisei sobre esse powerliting e entendi a base que é a de sempre pegar mais pesado, porém no geral me parece mais algo relacionado a competições...
Única coisa que entendi foi a palavra dieta.
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rogosan recebeu reputação de Pimpolhoman em Emagrecer (pra ficar musculoso e não magro?)Poxa, não sei se entendi. Mesmo estando beem acima do peso: 1,76 de altura / 100 kg devo continuar ingerindo mais calorias do que consumo? Isso não irá me tornar simplesmente mais gordo?
Pesquisei sobre esse powerliting e entendi a base que é a de sempre pegar mais pesado, porém no geral me parece mais algo relacionado a competições...
Única coisa que entendi foi a palavra dieta.
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rogosan deu reputação a krebz em Emagrecer (pra ficar musculoso e não magro?) -
rogosan deu reputação a LuizLeandro em Emagrecer (pra ficar musculoso e não magro?)Essas classificações não têm nenhuma comprovação científica e muito provavelmente nenhum efeito nos seus objetivos.
Na verdade, é o contrário: se você quer aumentar sua massa muscular, deve ganhar peso, isto é, comer com um superavit calórico para que o corpo tenha matéria prima para síntese muscular (se você já está muito acima do peso, a estratégia corrente é treinar com boa intensidade e fazer uma dieta rica em proteínas; dizem, a propósito, que seu estado é o ideal para ganhar massa magra e perder massa gorda ao mesmo tempo).
Se seu objetivo é perder peso, isso é feito com dieta e não com exercício.
Você gosta de ser grande e não quer ser trincado, quer ser forte e ter pernas e glúteos definidos? Bem-vindo ao powerlifting.
