Boa tarde, pessoal.
Treino de Manhã e como eu acordo às 05:00 queria tomar um pré treino para aqueles dias onde não é possível dormir mais do que 6 horas.
Sei que o sono é importante, mas tenho uma filha pequena então... não tem muito o que fazer.
Tenho ido pra academia sem comer então minha duvida é:
tomo café da manhã e largo o aeróbio em jejum?
tomo o pré-treino e como algo?
tomo o pré-treino e como somente quando chegar ao trabalho?
vlw