lucasreis23sp

qual é a melhor maltodextrina pra comprar?

pessoal vlw pela ajuda , eu tava fzd uma dieta por conta propria mas so ia perder tempo , é mais complicado o negocio ai logo vou num nutri , vlw ai

bom dia , vou malhar para hipertrofia , tenho 23 anos , 1,90 , 89 kg , vi uma dieta no site do hipertrofia , para hipertrofia , com base nas calorias q preciso por dia de acordo com meu peso ,e vi um cardapio tbm , a dieta ta nesse link https://www.hipertrofia.org/blog/2017/07/27/dieta-para-hipertrofia/ , achei excelente ,o site é muito bom , e a maior duvida é o qnto de calorias eu devo ja consumir antes de um treino ás 17h e oq devo comer.

bom dia , sou homem , 23 anos , 1,90 alt , 90 kg , oque eu devo comer antes de um treino de hipertrofia ? e eu vou começar a seguir hj a dieta hipertrofica do site aqui para ganhar calorias e tal , ja tenho o cardapio e tudo ,ai só falta ira ás compras hj , mais ou menos qnto tempo depois de uso da dieta ja posso entrar na academia? com uma semana ja da pra ganhar uma massa legal pra malhar com uma dieta de 3600 kcal por dia?

bom dia , tipo 93 cal sao iguais 93 kcal? estou com duvida entre cal e kcal pois no mercado os alimentos mostram em kcal , é a mesma coisa cal e kcal?