lucasreis23sp
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[Fora do modelo]qual é a melhor malto pra comprar?
lucasreis23sp postou um tópico em Dieta e suplementação
qual é a melhor maltodextrina pra comprar? -
e ai antigo argos blz? viu ,entao , os nutri podem estar errados tal , mas começar sosinho nao ,da por mais q a dieta seja boa ,e ainda mais eu que to magro e nao quero perder tempo , como vc começou sua dieta?
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[Fora do modelo]oque devo comer antes de malhar ?
lucasreis23sp respondeu ao tópico de lucasreis23sp em Dieta e suplementação
pessoal vlw pela ajuda , eu tava fzd uma dieta por conta propria mas so ia perder tempo , é mais complicado o negocio ai logo vou num nutri , vlw ai -
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[Fora do modelo]oque devo comer antes de malhar ?
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[Fora do modelo]oque devo comer antes de malhar ?
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[Fora do modelo]oque devo comer antes de malhar ?
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[Fora do modelo]oque devo comer antes de malhar ?
lucasreis23sp postou um tópico em Dieta e suplementação
bom dia , vou malhar para hipertrofia , tenho 23 anos , 1,90 , 89 kg , vi uma dieta no site do hipertrofia , para hipertrofia , com base nas calorias q preciso por dia de acordo com meu peso ,e vi um cardapio tbm , a dieta ta nesse link http://www.hipertrofia.org/blog/2017/07/27/dieta-para-hipertrofia/ , achei excelente ,o site é muito bom , e a maior duvida é o qnto de calorias eu devo ja consumir antes de um treino ás 17h e oq devo comer. -
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[Fora do modelo]oque devo comer e qnto comor antes de um treino de hipertrofia?
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bom dia , sou homem , 23 anos , 1,90 alt , 90 kg , oque eu devo comer antes de um treino de hipertrofia ? e eu vou começar a seguir hj a dieta hipertrofica do site aqui para ganhar calorias e tal , ja tenho o cardapio e tudo ,ai só falta ira ás compras hj , mais ou menos qnto tempo depois de uso da dieta ja posso entrar na academia? com uma semana ja da pra ganhar uma massa legal pra malhar com uma dieta de 3600 kcal por dia?
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calorias é igual kcal?
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calorias é igual kcal?
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bom dia , tipo 93 cal sao iguais 93 kcal? estou com duvida entre cal e kcal pois no mercado os alimentos mostram em kcal , é a mesma coisa cal e kcal?