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Então eu treino em jejum pelo horario mesmo, é o unico que da pra mim treinar, e faço o JI pela comodidade que me da, amanha completa 1 semana que to seguindo a dieta direitin e treinando em jejum, to gostando pra caramba, nunca me senti tão bem. Por enquanto os treinos tão sendo de boas, to conseguindo progredir, obrigado por responder glr e nois

Ufa, ja achava que tava fazendo loucura. Obrigado por responder. Sempre bom economizar onde der né, vou usar o que tenho e depois não comprarei, valeu brother!! No mais ta tudo ok?

Obrigado por responder amigo, então, estou seguindo o protocolo que eu mencionei ali em cima, assim to achando tranquilo por enquanto treinar em jejum, você recomenda que eu pare? to tomando multi ja brothe, vlw de novo

Boa tarde a todos, desde ja agradeço a quem poder responder, obrigado! Idade: 23 anos Altura: 177 cm Peso: 82,6 BF medido utilizando as respectivas medidas: Circunferência do pescoço abaixo do pomo de adão: 41cm Circunferência da cintura no redor do umbigo, relaxado: 95cm BF%: 22% Objetivo da dieta: Cutting Treino: 3x na semana Vou utilizar o metodo Early Morning Fasted Training que eu li no LeanGains do Martin Berkhan, motivo de seguir esse caminho é pela comodidade, tempo, etc. Minha TMB: 1762kcal Minha GCD: 2422kcal Dias de Treino: Dias de Descanso: Shake consiste em: Whey+Creatina+Glutamina Sei que o BCAA quebra o Jejum, mas tenho que treinar de manhã bem cedo, é o unico horario disponivel pra mim. O que vocês acham que deve mudar, o que da pra tirar, melhorar. Abraços e tamo juntos!!