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Van Souza

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Tudo que Van Souza postou

  1. Van Souza

    Perda de massa muscular e aumento de gordura

    Van Souza postou um tópico em Área Feminina
    Olá gente, treinei por 4 anos e parei 3 voltei em janeiro e desde então treino 5×por semana, sigo uma dieta restrita na medida do possível ( cortei bebida alcoólicas, refrigerantes, açúcar, diminui sódio, farinha branca..) Tenho 36 anos, 58,50kg, 1,70 altura, minha intenção era a hipertrofia, definição e acabar com a celulite chata de pernas e bumbum.. Sou magra, Atlética mas tenho celulite. Hoje fiz minha avaliação e para minha surpresa aumentei minha massa gorda e perdi massa magra! Qdo iniciei tinha 10,5 massa gorda e agora estou com 13,8.Pq isso aconteceu? Uso pré treino Minotauro, e após whey e creatina Tdo da Iridium. Treino pesado, sou dedicada, faço um treino c 5 aparelhos p perna depois elíptico 5min+bike5min e depois 4 exercícios p braço intercalado com treino B c 5 exercício p glúteos +5 min elíptico +5 min bike e 3 exercício p braço C abdominal todo treino

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