[a insulina é muito importante para a hipertrofia? se sim diabeticos tem mais dificuldade de crescer?]

após algumas leituras vi que a insulina ajuda no processo de crescimento dos musculos. então me ocorreram algumas dúvidas:

- diabético tem mais dificuldade para crescer se depender da insulina? a dieta dele pos treino precisa ser muito bem pensada pois ele não vai dar conta do recado se comer o muito carboidrato?

- tomar doses de insulina (se você for diabético) após o treino é bom?

[dúvidas sobre carga, amplitude, exaustão]

muito obrigada pelas dicas, muitas coisas eu não sabia, vou seguir e vou procurar youtube.

você falou até de outra questão que eu fico na dúvida que é sentir que to malhando o musculo certo (muitas vezes sinto que to fazendo força no pescoço quando faço abdominal, ou as vezes a canela começa a "pegar" mas eu to fazendo flexao de perna na cadeira e deveria sentir pegar a coxa)

eu vou expor essas questões a professora pra ela me ajudar. 

[dúvidas sobre carga, amplitude, exaustão]

malhei aeróbico por uns 2 meses, e comecei musculação há um mês. com o passar das semanas aumentei um pouco a carga, mas não tanto, se não não consigo fazer o movimento completo.

minha pergunta

pela experiência de vocês a partir de quantos quilos o músculo começa de fato a crescer? por exemplo, no supino horizontal na máquina só consigo com 2kg. na mesa flexora, consigo 10kg.

é melhor pegar menos peso pra fazer o movimento completo ou avançar com mais peso (por sugestão da profa) e fazer o movimento pela metade? ou tentar pegar mais peso e só fazer 3 ou 4 repetições bem feitas? (exaustão)

aa velocidade do movimento importa? é melhor executar 12 repetições rápido ou lento?

 

 

[atividades que não afetem o glaucoma]

oi, bom dia,

existe maneira de conseguir alguma hipertrofia sem fazer grande força na execução da atividade? tenho glaucoma e muitas restrições.

como fazer abdominal em pé ou sentada? ao invés de deitada, ou invertido. optar por exercício que exercitam um braço por vez tmbém promovem hipertrofia?

[DHEA, o suplemento da longevidade? (Com vídeo explicativo)]

obrigada, pela explicação, meu SDHEA está 36 quando deveria ser no mínimo 76, acho que estou com a fadiga por causa desse DHEA baixo. ainda vou no médico mostrar os resultados, mas existe alguma coisa que possa elevar o DHEA naturalmente? exercício fisico? alimentação?