itsmeisa

Nossa, detesto retenção, me tira total a esperança do shape dos sonhos kkkk. Só fiz uma viagem longa de avião na vida e como era criança, não lembro desse efeito. Isso é novidade pra mim, que bom que você me falou, porque eu ja ia pirar! Vou pesar quando chegar só depois de 1 semana de rotina normal.
 
Vou para Holanda, Bélgica e Irlanda. Mas parece que o europeu gosta de comer bem, não é como nos EUA.
 
Vou curtir sim, muuito obrigada!

então, dependendo de quão "acrobático' for esse "tempo juntos", vão gastar umas calorias legais
 
palhaçadas à parte, vou dar umas dicas que minha esposa e eu usávamos quando viajávamos antes de minha filha nascer (com criança essas pobragens ficam complcadas)
 
1 - coma aquele café da manhã no hotel com toda proteína que der pra enfiar, junto com fibra e gordura... isso vai te manter bem cheia
2- Faça uns lanchinhos leves [vale até contrabandear frutinhas do café do hotel] ao longo do dia, coma uma coisinha mais leve, local, pra ir enganando a fome
se der, ache um supermercado ou similar e compre um mix de castanhas pra ir beliscando [aproveite e carregue sua água com você]
3- Dica top de pobragem = veja onde a população local  com cara de trabalhador come (isto é veja lugares onde tem pouca gente com cara de turista e muita gente com crachá) isso além de ser mais barato te proporciona comer algo que os locais reconhecem como comida e não as lavagens que vendem caro pra turista
4 - a noite aproveite a culinária com inteligência, vá olhando o que tem de mais típico em cada lugar e veja quais são as opções mais inteligentes a se escolher
5 - viagem sem muita grana = andar a pé pra caralho, então já estude as rotas por aqui e andem um pouco mais rápido quando der
6 -  o mais importante, como diria aquela sabedoria da roça: "mais vale um gosto do que um carro de abóbora" então se for enfiar o pé na jaca, que seja em algo que além de ser muito bom, te proporcione uma lembrança fodástica, pq nada é mais escroto do que meter o pé na jaca com comida mais ou menos e depois viver com essa culpa... 
 
coma bem, ande bem, beba água pra caralho e aproveite... se ganhar um ou dois kg na viagem, fale que estava investindo em boas memórias
 
ps
Boa viagem

Gente, muito obrigada!! Vou andar bastante e acredito que não vou ter tempo nem dinheiro para fazer refeições de restaurante kkk  Acredito que será um café da manhã proteico e reforçado, algo pra encher a barriga durante o dia e um jantar decente (daí eu vejo opções saudáveis ou pelo menos comida de verdade ao invés de lanches, pizza, etc. Na europa parece ter bastante comida de etnia diferente mas que é de verdade, coisa que adoro).
 
Posso pensar no HIIT no quarto sim. Vou com meu namorado, isso dificulta um pouco porque também queremos curtir nosso tempo juntos hahaha.
 
Acho que vale a pena ganhar 1 ou 2kg por uma viagem foda dessas né?
Vou descansar a cabeça e o sistema nervoso, principalmente. Nunca tirei mais que 1 dia off da academia, desde que comecei venho treinando diretão e aumentando cada vez mais a intensidade da musculação e do HIIT. Alguns dizem que memória muscular ajuda a recuperar caso eu perca algo... e que também uma pausa de até 1 mês ajuda a voltar mais forte.
 
15 dias de cut não é nada perto das memórias de uma viagem como essa. 

Acabei de voltar de lá..com o preço do euro e o valor da comida, você vai voltar fininha! haahah