Anonymou3s

Em 1 ano e meio tens tempo para perder. Eu digo isso porque não adianta ires para números irreais que não consigas depois manter.. e irás ver que apenas entrando na dieta só pelo sódio e isso vais perder bastante peso de cara. Quanto ao metabolismo acho muito difícil alguém com 115 kg ter metabolismo baixo.. além como já treinas-te em tempos ao voltar pela memoria muscular vais ganhar de volta o músculo que tinhas e o teu metabolismo vai subir. Já agora qual é a tua altura?

Eu era obeso quando era pequeno e o meu físico era bastante parecido com o teu. Respondendo a tua pergunta se o teu físico for como o meu que é mesmo bastante parecido antigamente para perderes essa gordura abdominal do meio vai ser dificil. Vais notar que vais perder muito volume mas a definição vai ser bastante difícil, diria mesmo que tens mesmo que pushar bastante a dieta. A caminhada sim considera apenas como um "bonus" Eu em dietas gosto de optar pelo low carb ou keto pois não controlo bem os carbos por isso caso sintas que ao comeres bastante carbo de seguida te dê sono e depois ficas com vontade de comer outra vez aconselho-te a seguir esse estilo de dieta. Na maneira como separas as refeições caso sintas muita fome e sejas daquelas pessoas(como eu) que comem que nem um cavalo o melhor é ires pelo famoso jejum intermitente. As tuas calorias acho que estão demasiado baixas para quem tem muito peso como tu não faz sentido começares logo tão baixo porque pelo simples facto de deixares de comer lixo vais perder 0,5-1kg por dia provavelmente por isso começaria em umas 2500kcal ou 3000 dependendo do teu gasto calorico , cerca de -300kcal e quando estabilizares por alguns dias desceres as kcal.

A Landerlan envia para portugal?