Budega

Se o Dana estivesse tao decido que ele ia ser a proxima luta do AS pode ter certeza de que n ia ter sido uma "oferta" de luta, se foi oferecido tem td o direito de recusar,e msm se fosse imposto e o AS n aceitasse, dana vai fazer o q?? deixar o top p4p sem contrato?

vo fingir q n li isso....provavelmente começo ver lutas depois do UFC rio.....GSP ja ganhou de mt lutador TOP,ele ta nesse joguin burocratico desde mudo de equipe,mas da um ligue nas lutas antigas dele.....e o AS sem palavras o kra ta perto de kebrar o recorde de vitorias consecutivas no UFC,ja kebrou defesas de cinturoes,ta perto de aposentar invicto no UFC e faz isso parecer mt facil, ja que eles sao meros campeoes de suas categorias, faz o seguinte começa a treinar,vai pro UFC e tira o cinturao deles ja que eh tao facil... Btw n foi um post neroso n, internet n tem tom de voz =D

N acho q jones deu show merda nenhuma, rampage que deu mole....n tava mal na luta n, tava bloquiando mt bem os golpes em pe,mas arrego mt facil no chao ,deu a posição d emontada pro kra de bandeija.....ainda ta pra nasce um treinador q vai fazer o rampage voltar a ser agressivo e começar a chutas as pessoas

olha eu n usaria durateston por menos de 10-12 sem,TPC ta no padrao....tamox durante o ciclo so em caso de sensibilidade....kra se vc resolver mandar 8 sem apenas n acho necessario uso de Anastrozol....tb tenho tendencia a queda de cabelo ja vi mt gnt fala desse finasterida, vo pesquisar....kra acho q seu BF ta mt alto pra alguem q ja treina a 3 anos, tenta abaixar pra pelo menos 12-15% antes de cicla

Cara isso dai ta uma zona, dosagens baixas tanto o cipionato qnt o diana, desnecessario vc sair mandando tamox durante o ciclo sem sinal de sensibilidade, pesquisa sobre IA e HCG que sao mt interessantes em ciclos longos.....edita isso ai pelo amor de deus era so por 1-14 sem 400 mg cipionato, descessario por semana por semana....voltando a dosagens joga isso dai pra PELO MENOS 600 mg de cipionato e 40mg de diana....clomid n eh balinha esquece isso de mandar 300mg no primeiro dia,TPC MT MT MT curta e fraca pro ciclo q vc pretende fazer, procure ciclos parecidos e veja os exemplos de TPC....o resto eh aquela velha historia que ngm escuta n importa o qnt as pessoas falem, mt cedo pra vc ciclar da pra evoluir mais revendo sua dieta e treino amigao

Agora q notei...pq vc mando 2 pos liquidos? nada contra mas eu so faço isso qnd to com preguiça de cozinhar xD....relaxa vc n eh unico q manda lixo durante a semana =D as vezes eu encaixo na minha dieta umas coisas de maluco tipo 150 gr de castanhas de caju xD....esse xplode eh nacional?? eu acho mais C/B melhor nos importados pq se souber onde comprar sao mt mais baratos q os nacionais

Cara, eu acho q vc eh mt novo pra uso de Ea's...MAS cada um faz o q quer,e se vc decidiu que vc quer usar Ea's dificilmente algo q alguem diga va te fazer mdaur de opiniao....Eu acho q se vc for realmente for usar Ea's vc deveria decidir o objetivo com seu ciclo, Bulk/clean bulk/cutt e escolher drogas q se encaixem melhor no seu objetivo....

cara ate onde eu entendi, esse treino eh 10x10 em TODOS os movimentos....e sinceramente n acho q seja a melhor rotina para hipertrofia,por ser uma rotina q me parece ter foco de trabalho em força resistente

esse maluco tem 60 kg =S

tem outras coisas depois...mas esse mlk eh bizarro quase 5x o peso dele em 2x reps

[quote name='Gusmão420' timestamp='1316822847' post='751821'] Não é natural, pelo menos gh, insulina e tremb rolo ali. [/quote] se n me engano gh e insulina rola ate em atletas olimpicos e sao considerados naturais

N li os outros posts, mas acho q seja "natural" sim a grande diferença,eh que o kra vive disso, n tem como se comparar com um cara desses, por mais q a dieta/descanso/treino sejam mt bons....e tb tem q ver o q um atleta desse pode tomar e cnt se considerando "natural"

Agacho 40-40/Ohp 20-20/Deadlift 34-34/Chin up caneleiras de 8kg + biceps na pulia....Ok achoq descobri o meu erro no ultimo agacho,deixei a barra mt baixa e acabei jogando td peso nos braços e ombro para poder apoiar ela, joguei as braços pra tras e mudei um pokin a postura e saiu trankilo,fiz da msm forma de quarta feira desci ate abaixo do nivel paralelo e saiu trankilo ate eu chegar na 4-5 serie....na quinta eu falhei na segunda rep e seguraram a barra pra mim, mas ainda acho q to errei em algo mais, talvez tenha jogado os joelhos pra frente invesde abrir eles...vo gravar eu agachando e dar uma olhada....de resto o treino foi bom, e decidi resetar o agachamento em 20% e ir corrigindo as falhas enquanto volto a progredir cargas

Phoda

Discordo disso com tds a sminhas forças

Edita ai, vc copiou e colou duas vezes....no mais n falo nd de novo, e ser amis forte q o jones n eh algo de se cantar vantagem rs

Dele msm ou ele so aluga qnd fika la fora?

o demian mandar "Eu n uso" tenso...esa kra dele n engana n, rs

q q o rampage tem no meio disos tudo rs

Pelo q eu li a rotina HST FB tem um foco maior em hipertrofia do q força, intao pq vc escolheu ela como proximo treino?? tb sou novo nos treinos FB acabei de começar, mas pelo q eu vi existem rotinas melhores qnd o objetivo eh aumento de desempenho

Legal q vc começa e depois procura saber o q ta fazendo, no proprio forum tem topico fixo sobre stano e TPC....boa leitura

Eu n sei mt sobre ciclo 6 intao vo opnar sobre o q eu acho q sei rs... a dosagem da nandro ta baixa eu aumentaria pra pelo menos 400mg...diana por preferencia pessoal utilizaria uma dosagem maior porem num periodo de 3 sem uns 50mg.....qnts as agulhadas dividiria a deca em 2x na semana qp se n me engano o pico plasmatico dela começa a diminuir a partir de 5d +-

kra ta tudo errado, posto seu objetivo, leia o topico fixo aki no forum sobre o perfil das drogas q vc pretende usar e pesquise sobre TPC....e procure sobre ciclos de "Deposteron" nos relatos de ciclos q vc vai ver exemplos melhores de estrutura do ciclo

Bem, agradeço a td mundo por expor opnioes principal mente Julio/craw/quisso....eu executei hj o agacho com low bar na posição de um PL e veja q ironico...n foram as pernas nem joelho nem lombar q me trouxeram problemas....foi o ombro posterior no qual eu ja estava notando falta de força qnd comecei usar o supino com a barra descendo no peito, ainda vou decidir como fortalecer os ombros, s evou diminuir o peso no supino e trabalhar apenas isso pra n ter q adicionar mais exercicios ou se vo jogar um isolador como crucifixo inverso na minha rotina, enquanto isso vo voltar pra forma q eu estava fazendo High bar e descendo um pouco abaixo da minha cintura,provavelmente devo mudar isso par ao agacho olimpico completo dentro de algum tempo ou voltar a tentar o low bar PL

Hj tudo possivel deu errado rs....Agacho 38-38/Supino 38-38/Barbel row 30-30/Paralelas com caneleiras de 8kg +triceps na pulia 4x F......Hj fiz agacho como sempre fiz e ja tava bem pesado e ja havia decidido mudar para posição de PL, resultado so sairam 5x4 um dos motivos eh meu posterior do ombro ser fraco descansos foram maior q o normal, cheguei no supino tive o msm problema com força nos posteriores botava a barra no peito e na hora de subir foi aquele parto fui obrigado a baixar para 35-35 na 3-5 series....N eu n agachava com low bar, n eu n fazia supino indo ate o peito....ok fui para o barbel rows e errei a posição no aquecimento e primeira serie deixando mecher a lombar e olhando pra baixo em vez da diagonal da frente...corrigi isso da 2 serie em diante e foi tudo ok, posterior da coxa levemente cansado depois do treino,ja as costas tavam bem trankilas....e nas paralelas tudo ok.......agora fika akela duvida mortal volto a agachar com high bar por enquanto? no supino vo diminuir a carga para pode jogar no peito sem problemas, uso ou n um isolador para os posteriores do ombro, ou deixo pro supino os fortalecer?