gregss
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Alguem ja ouviu dizer algo sobre esse thermo??? Tem um cara da academia me oferecendo =D Sera que vale a pena????
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eh realmente ja ouvi flar q esse remedio ajuda no emagrecimento sendo assim vo manda a silimarina apos o ciclo.... mais ai eu mando junto com a tpc??? Os polivitaminicos vitamina c e omega 3 eu posso mandar ciclando certo??
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Ae ai vai uma duvida nesse remédio farmaceutico contem 70 mg de silimarina porém contém um outro componente a DL- merionina .... Se eu for usar para a proteção de um ciclo existe algum problema????? Pois a silimarina só encontro em farmácias de manipulação e com receita.... Aguardo respostas muito obrigado ae galera e Bons treinos!
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Remada fechada na polia baixa Puxada aberta frente ( esse é o pulley frente???) Remada aberta maquina
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TO TENTANDO TOMA COM AGUA MAIS EU CHEGO MUITO PERTO DE VOMITAR =S AI ENTAO EXPERIMENTEI TOMAS COM 8 GOTAS DE ADOÇANTE E DESCEU DE BOA AGORA O ADOÇANTE IRÁ PREJUDICAR MUITO NOS GANHOS????
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Bom galera eu ja li algumas coisas sobre aerobicos em jejum sei q é necessário a ingestao de 500 ml de agua antes do treino para nao desidratar, porem li algo que me deixou muito intrigado Com a seguinte informação que após o aerobico em jejum só posso comer de 30 a 40 minutos após a atividade física isso procede????? Pra mim isso fica extremamente complicado e o Maximo q eu posso comer é 15 minutos após a atividade isso tem algum problema?????? Att. Gregório Serro
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Objetivo é a definição com perda de gordura Os treinos e a suplementação esta adequada? Grato estou postando a dieta na nutrição me desculpe !!!! Suplementação imediatamente antes do treino 2 colheres de sopa de dextrose +1 colher de chá glutamina + 1 colher de chá de creatina!!!! Imediatamente após o treino eu toma 1 colher de sopa de dextrose + 1 colher de chá de creatina mais um dosador de whey isolado!!!
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Ajudem-me, por favor!!!! SOU MTO CRU NO ASSUNTO LEIGO DE MAIS GOSTARIA DA COLABORAÇÃO DE VCS Altura: 1,81 Peso: 93,3 kg Cintura: 105 cm BF: ??? (não sei) Venho por este pedir socorro na verdade.... Estou me sentindo nojento nesse estado que estou. Irei postar então treino AB: segunda-feira Pulley Frente, Remada normal, Peck deck invertido 3 series de 13 Rosca Alternada e SCOT na barra W 3 series de 13 Cadeira Flexora, Cadeira Adultora 3 series de 13 Abdominal Reto 3 series de 20 Terça Corrida 30 a 40 minutos quarta-feira Supino Reto, Peck Deck, Desenvolvimento Maquina 3 series de 13 Pulley Corda e Pulley invertido 3 series de 13 Leg Press, Cadeira Extensora e GEMEOS 3 series de 13 quinta-feira Corrida 30 a 40 minutos Sexta - Feira Pulley Frente, Remada normal, Peck deck invertido 3 series de 13 Rosca Alternada e SCOT na barra W 3 series de 13 Cadeira Flexora, Cadeira Adultora 3 series de 13 Abdominal Reto 3 series de 20 Repetindo tudo de novo na segunda começando agora com peito Todas com intervalos de 40 segundos de descanso... EDITADO- favor postar dieta na sala que trata do tema Esta muito errado oq acham avaliem meu pedido de socorro LARGUEI DE BEBER ESTOU DETERMINADO Estou pensando em começar a tomar um Oxy Elite Pro mais não quero tomar sem a dieta e treino adequado quero o melhor rendimento...
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Vlw gusmão estava com essa duvida de ocorrer catabolismo dei uma aumentado nos carbos mais creio eu que fiquei com muitas calorias por dia oq v6 acham? OBRIGADO BONS TREINOS
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Seph® Muito obrigado pela ajuda Seph® ja dei um edit no tópico e ja mudei as séries agora é só treinar e me alimentar para ver os resultados... Bons treinos pra vc irmao fica com deus
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Bom mudei o treino agora vamos ver o resultado muito obridago grande e bons treinos pra vc!
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Ja arrumei a dieta coloquei alguns abacates e consigui atingier 3g de proteina/KG
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Bom dia sou novo no fórum ja acompanho a um bom tempo e ando lendo artigos e mais artigos sei que o meu objetivo é um pouco complicado pois é extremamente dificil uma pessoa perder gordura e ganhar massa magra. Minha rotina de férias universitárias se encaixou com o seguinte treino juntamente com a dieta que segue. Entao la vai: Idade 19 Peso 89kg Altura 1,79 Objetivo (Cutting) obs: mas também queria ganhar um pouquinho de massa magra O treino é o seguinte Segunda - Feira Peito e Tricepes - Supino Inclinado 4x10 - Supino Plano 3x10 - Crucifixo Planas 3x10 - Cross Over 2x12 - Paralelas 3x exaustão - Tricepe à Testa 3x10 - Tricepe Pulley 3x12 - 20 minutos de esteira velocidade 7,5 - 8,0 Terça - Feira Corrida 30min Quarta - Feira Costas e Bicepes - Pulley Frontal 4x12 - Remada Curvada 4x10 - Pulley Sentado 3x10 - Rosca Directa 3x10 - Rosca Alternada 3x10 - Rosca Concentrada 3x12 Quinta - Feira Corrida 30min Sexta - Feira Ombros e Pernas - Desenvolvimento de ombros 3x8 - Elevação Lateral 3x10 - Remada em Pé 3x10 - Encolhimento de ombros 3x10 - Extensão de Perna 4x10 - Leg Press 4x10 - Extensão para trás 4x10 - Prensa Vertical 4x10 Uploaded with ImageShack.us
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Idade: 19 Peso: 89 kg Altura: 1,79 Objetivo: Cutting Bom pessoal venho acompanhando o forum lendo posts porém sou completamente leigo no assunto, gostaria de saber se a minha dieta esta correta se não oq posso modificar. Uploaded with ImageShack.us Vlw ae UP