gregss

Alguem ja ouviu dizer algo sobre esse thermo??? Tem um cara da academia me oferecendo =D Sera que vale a pena????

eh realmente ja ouvi flar q esse remedio ajuda no emagrecimento sendo assim vo manda a silimarina apos o ciclo.... mais ai eu mando junto com a tpc??? Os polivitaminicos vitamina c e omega 3 eu posso mandar ciclando certo??

Ae ai vai uma duvida nesse remédio farmaceutico contem 70 mg de silimarina porém contém um outro componente a DL- merionina .... Se eu for usar para a proteção de um ciclo existe algum problema????? Pois a silimarina só encontro em farmácias de manipulação e com receita.... Aguardo respostas muito obrigado ae galera e Bons treinos!

Remada fechada na polia baixa Puxada aberta frente ( esse é o pulley frente???) Remada aberta maquina

TO TENTANDO TOMA COM AGUA MAIS EU CHEGO MUITO PERTO DE VOMITAR =S AI ENTAO EXPERIMENTEI TOMAS COM 8 GOTAS DE ADOÇANTE E DESCEU DE BOA AGORA O ADOÇANTE IRÁ PREJUDICAR MUITO NOS GANHOS????

Bom galera eu ja li algumas coisas sobre aerobicos em jejum sei q é necessário a ingestao de 500 ml de agua antes do treino para nao desidratar, porem li algo que me deixou muito intrigado Com a seguinte informação que após o aerobico em jejum só posso comer de 30 a 40 minutos após a atividade física isso procede????? Pra mim isso fica extremamente complicado e o Maximo q eu posso comer é 15 minutos após a atividade isso tem algum problema?????? Att. Gregório Serro

Objetivo é a definição com perda de gordura Os treinos e a suplementação esta adequada? Grato estou postando a dieta na nutrição me desculpe !!!! Suplementação imediatamente antes do treino 2 colheres de sopa de dextrose +1 colher de chá glutamina + 1 colher de chá de creatina!!!! Imediatamente após o treino eu toma 1 colher de sopa de dextrose + 1 colher de chá de creatina mais um dosador de whey isolado!!!

Ajudem-me, por favor!!!! SOU MTO CRU NO ASSUNTO LEIGO DE MAIS GOSTARIA DA COLABORAÇÃO DE VCS Altura: 1,81 Peso: 93,3 kg Cintura: 105 cm BF: ??? (não sei) Venho por este pedir socorro na verdade.... Estou me sentindo nojento nesse estado que estou. Irei postar então treino AB: segunda-feira Pulley Frente, Remada normal, Peck deck invertido 3 series de 13 Rosca Alternada e SCOT na barra W 3 series de 13 Cadeira Flexora, Cadeira Adultora 3 series de 13 Abdominal Reto 3 series de 20 Terça Corrida 30 a 40 minutos quarta-feira Supino Reto, Peck Deck, Desenvolvimento Maquina 3 series de 13 Pulley Corda e Pulley invertido 3 series de 13 Leg Press, Cadeira Extensora e GEMEOS 3 series de 13 quinta-feira Corrida 30 a 40 minutos Sexta - Feira Pulley Frente, Remada normal, Peck deck invertido 3 series de 13 Rosca Alternada e SCOT na barra W 3 series de 13 Cadeira Flexora, Cadeira Adultora 3 series de 13 Abdominal Reto 3 series de 20 Repetindo tudo de novo na segunda começando agora com peito Todas com intervalos de 40 segundos de descanso... EDITADO- favor postar dieta na sala que trata do tema Esta muito errado oq acham avaliem meu pedido de socorro LARGUEI DE BEBER ESTOU DETERMINADO Estou pensando em começar a tomar um Oxy Elite Pro mais não quero tomar sem a dieta e treino adequado quero o melhor rendimento...

Vlw gusmão estava com essa duvida de ocorrer catabolismo dei uma aumentado nos carbos mais creio eu que fiquei com muitas calorias por dia oq v6 acham? OBRIGADO BONS TREINOS

Seph® Muito obrigado pela ajuda Seph® ja dei um edit no tópico e ja mudei as séries agora é só treinar e me alimentar para ver os resultados... Bons treinos pra vc irmao fica com deus

Bom mudei o treino agora vamos ver o resultado muito obridago grande e bons treinos pra vc!

Ja arrumei a dieta coloquei alguns abacates e consigui atingier 3g de proteina/KG

Bom dia sou novo no fórum ja acompanho a um bom tempo e ando lendo artigos e mais artigos sei que o meu objetivo é um pouco complicado pois é extremamente dificil uma pessoa perder gordura e ganhar massa magra. Minha rotina de férias universitárias se encaixou com o seguinte treino juntamente com a dieta que segue. Entao la vai: Idade 19 Peso 89kg Altura 1,79 Objetivo (Cutting) obs: mas também queria ganhar um pouquinho de massa magra O treino é o seguinte Segunda - Feira Peito e Tricepes - Supino Inclinado 4x10 - Supino Plano 3x10 - Crucifixo Planas 3x10 - Cross Over 2x12 - Paralelas 3x exaustão - Tricepe à Testa 3x10 - Tricepe Pulley 3x12 - 20 minutos de esteira velocidade 7,5 - 8,0 Terça - Feira Corrida 30min Quarta - Feira Costas e Bicepes - Pulley Frontal 4x12 - Remada Curvada 4x10 - Pulley Sentado 3x10 - Rosca Directa 3x10 - Rosca Alternada 3x10 - Rosca Concentrada 3x12 Quinta - Feira Corrida 30min Sexta - Feira Ombros e Pernas - Desenvolvimento de ombros 3x8 - Elevação Lateral 3x10 - Remada em Pé 3x10 - Encolhimento de ombros 3x10 - Extensão de Perna 4x10 - Leg Press 4x10 - Extensão para trás 4x10 - Prensa Vertical 4x10 Uploaded with ImageShack.us

Idade: 19 Peso: 89 kg Altura: 1,79 Objetivo: Cutting Bom pessoal venho acompanhando o forum lendo posts porém sou completamente leigo no assunto, gostaria de saber se a minha dieta esta correta se não oq posso modificar. Uploaded with ImageShack.us Vlw ae UP