billy rodrigues

eu comecei a tomar n.o. xplode hj, mas n senti muita diferença, como o pessoal vive falando que faz mo diferença no treino imagino que possa ser a dosagem to tomando 1 scoop no pré. na embalagem diz de 1 a 3 eu tenho 85 kg, será que devo aumentar a qntd de scoops se sim pra qnto????

cara, na dosagem vc ta certo sim, mas o erro na minha opiniao e no horario de ingestao. pois a menos que vc esteja fazendo saturacao que n e o seu caso o correto da creatina e ser utilizada no pos-treino, junto com um malto/dex pra maximizar a absorcao.

entendo, vou fazer avaliacao essa semana agora, ai volto com os resultados pra terem uma ideia melhor.

malho a alguns meses ja mas nao levava a serio, comecei a me interresar a pouco tempo e vou me dedicar. gostaria saber de vcs o que vc acham preferivel pro meu caso ( 1,75, 85kg ) comecar com um bulking e depois fazer cutting, ou perder um peso antes de comecar a puxar os ferros serio?