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Vick Sanjuro

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  1. Gostei
    Vick Sanjuro deu reputação a Torf em Posso obter resultados com esse treino?   
    Sim mas, quantas séries? Quantas repeticöes?
  2. Gostei
    Vick Sanjuro deu reputação a Stein em Posso obter resultados com esse treino?   
    amigo, isso não existe..
    ==
    outra se não tiver nenhum problema com seu corpo, o problema está na sua execução.
     
    abraço.
  3. Gostei
    Vick Sanjuro deu reputação a GianToledoNunes em Posso obter resultados com esse treino?   
    Se não sabe explicar é melhor procurar um médico. Não vale a pena excluir grupos musculares do treino. Recomendo adicionar o Deadlift nesse treino também.
  4. Gostei
    Vick Sanjuro deu reputação a InicianteAqui em Posso obter resultados com esse treino?   
    Se você não obteve resultados significantes ao longo dos seis meses, certamente o problema não é o treino, e sim tua dieta. Não adianta fazer 5, 10 refeições por dia, se você não souber a quantia de macros que esta ingerindo. Eu diria que a dieta é responsável por 2/3 dos ganhos na academia. Reveja a dieta, o treino esta tranquilo.
     

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