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guilhermedacsilva

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  1. guilhermedacsilva

    [Iniciante] Dieta Ectomorfo (Bulking)

    guilhermedacsilva respondeu ao tópico de Jordan Gabriel em Dieta e suplementação
    Rapaz. Estou aqui para ajudar e tenho fontes das minhas informações. Segue o link para uma matéria que explica as diferenças entre tomar whey com água e com leite. [Link automaticamente removido] Como eu disse antes, tomar whey com leite atrasa sim a absorção do whey. Se o seu objetivo é uma absorção rápida, tome com água, senão, pode tomar whey com qualquer cosa.
  2. guilhermedacsilva

    [Iniciante] Dieta Ectomorfo (Bulking)

    guilhermedacsilva respondeu ao tópico de Jordan Gabriel em Dieta e suplementação
    Sua dieta me parece bem boa. Só uma dúvida, vc toma whey com leite? O melhor é tomar ele com água, pois o leite atrasa a absorção do whey. Conforme vc ganhar peso, recalcule a TMB e vá aumentando as calorias da dieta, para continuar crescendo. Se vc achar que ficou com muita gordura, faça um cutting.

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