Agnes Elizabeth Lordelo

Tudo bem?
 
O primeiro ponto é se recuperar bem. Não tente fazer nada com pesos até estar completamente curada, pode agravar o caso e ter que ficar parada mais tempo ainda.
 
Depois, é o básico, dieta e treino pesado. Ganhar massa é isso. E se não souber ainda como fazer pesquise no fórum que tem tópicos extensos sobre. Indico estudar dieta flexível (IIFYM). 
Eu tinha assimetria nas pernas, e corrigi com o tempo fazendo uma série a mais de pistol squat pra perna mais fina.
 
Abraços. 

Boa tarde,
 
Procurei aqui no fórum alguma postagem relacionado ao tema em epigrafe, entretanto não encontrei. 
Meu nome é Alves, sou militar, tenho 31 anos, malho e pratico exercício físicos há mais de 10 anos.
Em relação as medidas, tenho 92 kg, 12% de gordura, 70 cm de perna e 46 de braço. 
 
Fiz uma cirurgia de reconstituição do ligamento cruzado anterior e retirada parcial do menisco do joelho direito em abril. Pela rotina inerente a profissão, não estou conseguindo uma recuperação que me possibilite realizar um teste de aptidão físico (TAF), agora em dezembro. Então, resolvi procurar soluções mais radicais.  
 
Li alguns artigos científicos sobre a utilização da Nandrolona (deca) para a recuperação de lesões.
 
Não pretendo fazer um ciclo com objetivos estéticos e sim de ajuda na recuperação da lesão e também massa muscular perdida da perna.
 
Vi que a dosagem recomendada é de 1 ml a cada 15 dias. Pensei aumentar a dosagem para 1 ml/semana. 
 
Pedi ajuda ao meu ortopedista e ele se limitou a dizer que não recomenda, consequentemente, não sei a dosagem adequada e nem ele sabia.