Junior Bigdog

As veias pelo meu braço estão ficando cada vez mais dilatadas, isso dá uma animada monstra durante os treinos, ver as veias todas querendo pular pra fora. Mas apesar disso, tenho que relatar que ganhei um pouco de fat nos ultimos dias, infelizmente, mas nos treinos eu progredi em algumas coisas. Treino de hoje: Pullup: 1x12 - 3x8 Wide pullup: 4x8 Closed pullup: 4x8 Chinup: 4x8 Tuck Front Lever: 4x3s Pullup: 1x6 Hora do almoço eu dei uma leve treinada em L-Sit e consegui a proeza de ficar 1s na posição L-Sit perfeito, antes eu não conseguia fazer nada. Em breve gravarei um video mostrando meus ganhos em skill.

Relatando de como é e foi meu treino de puxar e empurrar. 07/11 Pullup - 4x8 Wide pullup - 4x8 Closed pullup - 4x8 Chinup - 3x6 ~ 1x4 Tuck Front Lever - 2x4s ~1x3s ~ 1x2s (descanso de 5 minutos) Pullup em L-sit - 1x7 08/11 Dips - 4x10 Pushup - 4x10 Wide pushup - 4x10 Diamante pushup - 4x8 (descanso de 5 minutos) Pushup - 1x33 Eu faço o ultimo exercício até o limite que eu conseguir em um set. No tempo livre, a tarde ou noite, costumo treinar dragon flag e front lever, eles irei relatar mais no próximo relato, esses eu quero que sejam minha primeira conquista de skill.

Estou criando esse diário para relatar minha evolução na calistenia e no shape. Comecei a treinar calistenia em 05/2017. Eu era extremamente obeso e sempre fui muito reprimido por conta desse fato, e isso foi um dos motivos principais que eu comecei a treinar. O tempo passou e em 6 meses eu consegui eliminar 30kg treinando apenas calistenia. Agora a meta é crescer e definir o que eu conquistar! Dados: Altura > 1.73 Peso > 79kg Treino > bodyweight / calistenia Treinos: Nunca tenho um treino fixo, então sempre vou postando aqui meus treinos e evoluções. Dieta: Nunca segui nenhuma dieta, apenas treinei pesado e me alimento de maneira saudável. PS: Desde que comecei a treinar, fiquei viciado em café. Fotos: 07/11/2017