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Arthurcs001

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  1. Arthurcs001
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  2. Arthurcs001

    [Fora do modelo]Iniciante - Suplementação e Dieta

    Arthurcs001 postou um tópico em Dieta e suplementação
    Pessoal, boa noite. Sou iniciante por aqui. Já malhei por alguns meses mas dessa vez decidi focar realmente na hipertrofia e estou me dedicando ao máximo, porém tenho muitas dúvidas quanto à alimentação e suplementação. Vou postar aqui o que estou fazendo diariamente e peço a ajuda/dicas/críticas quanto a minha dieta e suplementação; Altura: 175cm Peso atual: 65kg Dieta: > manhã: 400ml de leite, 2 bananas, 6 colheres de sopa aveia > Almoço: 2 escumadeira cheias de arroz, 2 conchas cheias de feijão + 1 pedaço grande de carne > tarde: 2 pães de forma, 100g tapioca e 1 pedaço médio de frango >PRÉ TREIN0: Jack3d + 3 BCAA >PÓS TREINO: albumina + 50g dextrose + 1 pedaço medio frango + 4 BCAA > Janta: 2 escumadeira cheias de arroz, 2 conchas cheias de feijão + 1 pedaço grande de carne >Lanche noite: 400ml de leite, 2 bananas, 6 colheres de sopa aveia Pergunta: Além da Dextrose, comprei 4kg de Malto da New Millen. Como posso encaixa-lo na dieta? PS: Não comprei whey ainda pois a grana tá curta, mas a partir de dezembro começarei a tomar( Whey Growth 80%). Desde já, agradeço!

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