leocastro
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leocastro deu reputação a @Lucks em Dieta - Jejum Intermitente
@leocastro Acho que 30% é uma redução bem drástica (por mais que seja em non-days training).
Estou considerando que você calculou o seu GCD e não somente a TMB.
Se você se sentir bem (recuperado p/ próxima sessão de treino) e observar que a MM está sendo preservada, não vejo problemas. alimentos ok.
Poucas calorias, mesmo com FA baixo, tendem a estagnar a perda de gordura em indíviduos não obesos (analisando seus dados você com certeza não se encaixa nessa categoria).
Abs
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leocastro deu reputação a Cleber Souza em Dieta - Jejum Intermitente
so vale a pena 3g se o individuo estiver "sobrenatural", se for natural 2g sao suficientes.
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leocastro deu reputação a vianajj em Dieta - Jejum Intermitente
A minha e parecida. So que eu faco cafe e janta. E consumo menos carbo. Fui acertando ate ficar top. Achei legal vc alterar o carbo. Tambem curto fazer isso. Pro organismo nao acostumar
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leocastro deu reputação a vianajj em Dieta - Jejum Intermitente
Eu talvez aumentaria um pouco a proteina. Mais e algo pessoal. Eu gosto de trabalhar com pelo menos 3g.