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leocastro

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  1. Gostei
    leocastro deu reputação a @Lucks em Dieta - Jejum Intermitente   
    @leocastro Acho que 30% é uma redução bem drástica (por mais que seja em non-days training).
     
    Estou considerando que  você calculou o seu GCD e não somente a TMB.
     
    Se você se sentir bem (recuperado p/ próxima sessão de treino) e observar que a MM está sendo preservada, não vejo problemas. alimentos ok.
     
    Poucas calorias, mesmo com FA baixo, tendem a estagnar a perda de gordura em indíviduos não obesos (analisando seus dados você com certeza não se encaixa nessa categoria).
     
    Abs
     
     
  2. Gostei
    leocastro deu reputação a Cleber Souza em Dieta - Jejum Intermitente   
    so vale a pena 3g se o individuo estiver "sobrenatural", se for natural 2g sao suficientes.
  3. Gostei
    leocastro deu reputação a vianajj em Dieta - Jejum Intermitente   
    A minha e parecida. So que eu faco cafe e janta. E consumo menos carbo. Fui acertando ate ficar top. Achei legal vc alterar o carbo. Tambem curto fazer isso. Pro organismo nao acostumar
  4. Gostei
    leocastro deu reputação a vianajj em Dieta - Jejum Intermitente   
    Eu talvez aumentaria um pouco a proteina. Mais e algo pessoal. Eu gosto de trabalhar com pelo menos 3g. 

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