opalao4100

Rapazeada é o seguinte... sei que é f*** utilizar whey com leite e talz, porém, não como carne e tenho que me virar como posso pra consumir proteínas... Pra mim dura uns dois dias só. Como até com arroz integral... fica bom demais. PÔ e não vai colocar salsicha no patê do vegetariano ein... huahauhauha; Abraços e bons treinos e bom apetite a todos.

Bom dia pessoal... Tudo bem? Bom como eu sou vegetariano, sei muito bem das dificuldades de se consumir proteínas pra quem usa esse tipo de dieta ... Entao vou colocando aqui algumas receitas pra ajudar não só os vegetarianos, mas quem desejar. Segue a receita... Ingredientes. 2 copos de iogurte desnatado 1/2 envelope pequeno de gelatina sem sabor 1 copo de leite desnatado 3 xicaras de salsinha ( eu prefiro fresca, mas pode ser desidratada ) 1/2 xicara de cebolinha 2 scoops de whey ( eu uso o de baunilha e nem da pra perceber o gosto no final das contas ) Sal a gosto (eu uso uma colher de cha bem rasa) ... pode se adicionar 1/2 dente de alho se quiser. Modo de preparo: junte todos os ingredientes em um liquidificador e bata ate ficar bem liquido e verde ( hehehehe ) , coloque em uma tijela e coloque na geladeira por aproximadamente 4 horas. É isso galera... fica uma delicia pra acompanhar os lanches com pao integral, fica bom também com batata doce cozida e meu irmão fala que pra quem come carne fica gostoso pra passar no peito de frango grelhado ou no sanduiche de peito de peru... espero que gostem... um abraço e bom treino a todos.

Eae rapazeada, tudo beleza??? O nome dessa parada é Keffir, só jogar no google ai. Abraços a todos