guibssss
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guibssss deu reputação a Nightwolf77 em AJUDA COM WHEY/LANCHE DA TARDE
Fala irmão, tô fazendo a mesma rotina que você, eu prefiro chegar dou um tempinho e almoço, vou tomar o whey no lanche da tarde junto com um pão integral + frios
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guibssss deu reputação a jureg em AJUDA COM WHEY/LANCHE DA TARDE
nao se preocupe tanto com o tempo , , o importante é mandar proteina pra dentro !!! seja whey , ovo , carne , o que for mais comodo pra voce